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这4个坏毛病比喝酒还“伤身”,能改一个是一个

2019-04-13 16:21 来源:达峰网

由于现在饮食结构不断改变,经常会吃到肉类食物,经常吃肉类食物,反而会对人体造成不良影响,尤其对于经常吃动物脂肪的人更容易患各种癌症,更容易出现组织和细胞病变的问题,所以需要改掉这些不健康的习惯,哪些习惯是不健康的?

1、少吃肉

近年研究发现,红肉(猪肉、牛肉或羊肉)大量摄入与乳腺癌、膀胱癌、胃癌、子宫内膜癌以及肺癌、前列腺癌等癌症风险增加有关。至于为什么会致癌,目前医学尚未有明确的答案。但发现红肉中富含的饱和脂肪、亚硝基化合物、多环芳烃、杂环胺以及亚铁血红素化合物等,进入人体就会引发致癌物,从而代谢成成具有细胞毒性并促进致癌物生成因子。

2、少喝酒

酒可以说是百害而无一利,大量饮酒不仅会导致酒精性重症胰腺炎,而且还会引发胃粘膜损伤,导致胃出血。长期饮酒还会引发酒精性肝硬化、心脑血管疾病以及癌症等。

另外,酒精带来非疾病性的伤害同样也许警惕,例如酒驾与暴力,还有醉酒后引发深度睡眠,若呕吐还会导致呕吐物吸入呼吸道,引发窒息身亡。

3、勿久坐

久坐伤身,伤的还是全身----伤腿、伤腰、伤背、上代谢、伤肌肉,甚至还会伤出一身肥肉,致癌与伤下面。

更令人遗憾的是,久坐的危害是无法弥补,就算你每日运动时间达标或超标,都无法弥补工作时久坐造成的健康损害,心脏病、糖尿病、癌症以及过早死亡风险都会增加。

4、勿抽烟

与酒一样,香烟也是百害而无一利。长期吸烟者比不吸烟者的肺癌发病率高出10-20倍、喉癌发病率高于6-10倍,胰腺癌高出2-3倍,而血癌危险性增加1.78倍。

而有9成肺癌都是因吸烟引起,我国每10万人就有35人患上肺癌。更可怕,与吸烟者长期共同生活的人,患肺癌的概率还会增加25%。

以上4种习惯是非常不健康的,所以大家要尽早的改掉,经常抽烟容易导致胰腺癌发病,会增加恶性肿瘤的发病率,长时间久坐也会影响人体健康,所以要经常活动下身体,尽量少吃动物脂肪,多吃些瓜果蔬菜是比较健康的生活习惯。

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